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みかん。

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メンバーさんからいただいた「みかん」をパシャリ。

みかんは、風邪予防に最適な果実とも言われています。ビタミンCが豊富で、2〜3個食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取することができるみたいです。またみかんはビタミンCだけでなく、クエン酸も含まれていることから疲労回復にも良いとされています。

まるで万能果実のようなみかんにも、食べ方には注意が必要です。たとえば、毎日数個のみかんを継続して食べなければ効果は期待できません。ビタミンCは数時間で体外に排出されてしまうため、たまにではなく継続して食べることが大事です。

それから風邪の症状が出てしまってから食べても、みかんには風邪を治す効果はありません。それどころか、みかんは消化が悪く体を冷やす場合もあるためかえって逆効果になってしまいます。あくまで風邪予防に最適な果実と言うわけです。

予報ではこれからがくんと冷え込むみたいです。寒暖の差が激しく体調管理が難しい今の時期だからこそ、風邪の予防にみかんでも食べられてみてはいかがですか。

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